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 【睡太多或太少對心臟都不太好】
   根據美國心臟病學會公佈,
   睡覺時間不見得是越長越好,睡不夠跟睡太多,
   發生多種心臟疾病問題的機率都不小。
   芝加哥醫學院心臟病學專家領導的研究發現,
   每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人,
   發生多種心臟病問題的危險機率較大。

   好的睡眠不僅讓人一天精神百倍,
   在夜晚進入深度睡眠時,心率減慢、
   血壓降低並且平穩,心臟也會得到很好的休息。
   睡眠太少會引起血壓波動,
   進而明顯增加中風、心臟病發作的危險。
   另一方面,睡眠過多是缺氧的表現,
   會增加心絞痛和冠狀動脈變窄,
   導致心臟供血供氧不足等問題。

   經絡拳建議晚上沒睡夠6小時,
   或者睡得不深等睡眠品質不好的人,
   最好養成適度午休的習慣。
   另外晚上10點到早晨5點,
   通常人體在這段時間能達到深度睡眠,
   這是緩解疲勞的最佳時段。
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