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美白+排腸毒=就喝檸檬水
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美白+排腸毒=就喝檸檬水
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,
還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,
因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,
⋯⋯ 起到美白的作用。
1.檸檬水是美容佳品
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、
鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。
鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,
能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
2.喝檸檬水可防治血管疾病及腎結石
檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以喝檸檬水可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
3.經常喝檸檬水可防治感冒
檸檬含有豐富的維生素C,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。
維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效,感冒初起時,
不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、
減少喉嚨乾等不適。
感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,
可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,
尤其是剛感冒時,可以不藥而癒。
4.檸檬水祛痰功效強
眾所周知檸檬水開胃消食、生津止渴還解暑,
但鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,
這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。
當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
5.喝檸檬水能減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,
因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,
效果會十分顯著。
在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,
所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。
溫馨提示:
牙醫表示,如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,
免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒,
到時候變成全口蛀牙,可得不償失。
另外,檸檬水屬酸性,不宜多喝。
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