馬鈴薯能減肥~
吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1％的脂肪， 是所有充飢食物中脂肪含量最低的。 每天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入， 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。 馬鈴薯對人體有很奇妙的作用。 瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。 不過，減肥者要注意的是要將馬鈴薯做主食而不是做菜來吃。 每次吃中等大小的1個就好了。 馬鈴薯是天然的美容佳品~ 馬鈴薯有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 新鮮馬鈴薯汁液直接塗敷於臉部，增白作用十分顯著。 人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑， 馬鈴薯汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。 馬鈴薯對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。 將熟馬鈴薯切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。 把馬鈴薯切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。 年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾， 用棉花沾新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決這個問題。 馬鈴薯能吃出好性格~ 馬鈴薯含有維生素C。 生活在現代社會的上班族，最容易受到抗憂鬱、灰心喪氣、 不安等負面情緒的困擾，馬鈴薯可以幫你解決這個難題。 馬鈴薯能調整虛弱的體質~ 馬鈴薯不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。 它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。 馬鈴薯含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、 長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯， 能夠補充體內缺乏的鉀。 高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質， 同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。 夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間馬鈴薯， 一定能收到令你滿意的效果。 吃馬鈴薯也是有禁忌的：　　 1、吃馬鈴薯要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。 以免中毒。 2、切好的馬鈴薯絲或片不能長時間的浸泡， 泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。 3、買馬鈴薯時不要買皮的顏色發青和發芽的馬鈴薯， 以免龍葵素中毒。