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| 每週慢跑一個小時，有助於延年益壽！ 丹麥科學家研究發現每個星期花一個小時慢跑， 可以延長大約6年的壽命，比起任何的極限運動都還有效。 此外，研究也證實，慢跑有助於改善民眾的肺活量、 降低血壓、防止肥胖、改善心臟功能和心理機能， 是老少咸宜的運動之一。 此外，該研究進一步指出，只要每週慢跑一、二個小時， 男性的平均壽命將增加6.2年，女性的平均壽命則增加5.6年， 並可降低44％的死亡率。 丹麥Bispebjerg大學醫院史諾德醫師進一步表示， 慢跑除了有助於改善心理機能， 民眾也能借著和同好切磋而增進社交功能。 |
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